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您或许可以通过这种方式减重，具体取决于行走的持续时间和强度以及饮食习惯。
与单纯运动相比，将身体活动和饮食改变相结合同时减少摄入的卡路里，可能更有助于减重。
走路等身体活动有助于燃烧卡路里，对控制体重很重要。如果日常生活中增加 30 分钟快走，则一天可以多燃烧 150 卡路里。当然，走得越多，步伐越快，燃烧的卡路里就越多。
不过，务必保持平衡。如运动过度，会增加疼痛、受伤和倦怠的风险。如果刚开始规律运动，可能需要从短距离步行或低强度步行开始，然后逐渐增加至长距离步行或中等强度或高强度步行。
一旦成功减重，运动会变得更加重要，将有助于维持体重。事实上，研究表明，长期保持减重效果的人都会定期运动。
因此，请坚持步行，同时确保健康饮食。
With
Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
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